公益援助专场：苏州青少年心理医院哪里看好点呢“2043年热门”学生压力大怎么解决
2025-10-13 11:08
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近一段时间，我总是觉得脑子里很乱，白天上课注意力很难集中，晚上一闭眼就会开始想各种没完没了的事情，心跳也会加快，压得我喘不过气来。
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回答1
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魏晓杰 副主任医师
苏州精神病医院
精神心理科
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苏州地区青少年心理方面的诊疗，可以去1.苏州苏哈医院精神科 2.苏州广济医院心理科 3.苏州大学附属医院心理卫生科 4.苏州市立医院心理科。面对学习和生活的双重压力，很多学生都会感到焦虑、烦躁，甚至情绪失控，这并不是矫情，而是身体发出的信号。学业负担重，课外培训又多，长期紧绷，很容易让身心处于高压状态。 要缓冲这种压力，学校和家庭都该多理解一些。家长可以尝试少一些埋怨，多一些倾听，给孩子空间说出真实感受。平时可以通过运动、绘画、音乐等形式转移注意力，让情绪有出口。不必把目标定得过高，适度调整学习节奏，睡眠质量，比死拼到深夜有效。 如果情绪困扰已经影响到学习或正常生活，及时和心理老师或医生聊一聊会。有时候，专业人士的一两句话，就能帮你看到问题的另一面，也会教你一些应对焦虑的小技巧。压力并不是敌人，找到合适的方式和它相处，你会发现自己也能慢慢放松下来。
2025-10-13 13:46
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