在无锡，如果想挂心理科，可以去一些不错的医院，比如1.无锡顾连医院精神心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院心理科 4.无锡康宁医院心理科。 精神和身体是彼此影响的，有时身体疲惫并不全是熬夜或劳累的，也可能和心理状态有很大。长期处在压力下，大脑像被一团雾包裹，注意力难以集中，情绪也会变得低落，这些都会让人觉得力不从心。生活中有人会把它当成“懒”或者“不想动”，但实际上，这很可能是身体在发出信号，需要关注和调整。 影响精力的原因不少，比如睡眠质量下降、饮食不规律、缺乏运动，都会给身体带来消耗；而持续的焦虑、情绪压抑，甚至一些重大生活变动，也会让精神状态滑坡。身体层面的问题，比如甲状腺功能异常、贫血等，也可能持续的无力感。 平时可以尝试调整作息，稳定的睡眠；适当进行散步、瑜伽等轻度运动，让身体慢慢恢复活力；和信任的人沟通，减轻心理负担。如果发现这种低落持续时间较长，或者已经影响到生活、工作，就建议尽快寻求专业评估，找到合适的应对办法。 情绪和精力的变化不是单一原因的，关注自己的感受、适时寻求帮助，比硬撑下去要有效也温和。照顾好自己的身心，才有力量去应对生活的起伏。