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回答1
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孙益平 副主任医师
江苏省中医院
三级甲等
普内科
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兰香子又称明列子，是一种常见的食材。用兰香子泡水喝，具有以下几方面功效。 首先是促进消化。兰香子富含膳食纤维，在水中会膨胀成凝胶状，增加饱腹感的同时，能促进肠道蠕动，帮助食物消化，加快粪便排出，对于改善消化不良、便秘等问题有一定帮助。而且膳食纤维还能在肠道内吸收水分，软化粪便，使排便更加顺畅。 其次是控制血糖和血脂。兰香子中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，避免血糖迅速上升，有助于稳定血糖水平。同时，它还能吸附肠道内的胆固醇和脂肪，减少其吸收，从而在一定程度上降低血脂，对预防心血管疾病有积极意义。 再者具有补水作用。泡发后的兰香子口感Q弹，饮用兰香子泡的水可以为身体补充水分，维持身体的正常代谢。在炎热的夏天，还能起到一定的消暑解渴作用。 另外，它能提供一定的营养。兰香子含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、钾、镁等，这些营养物质对维持身体正常生理功能至关重要。 不过，虽然兰香子泡水有诸多功效，但也不能过量饮用，尤其是肠胃功能较弱的人群，饮用时需注意。
2025-10-12 16:11
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