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回答1
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侯彩兰 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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在日常生活中，很多人会遇到控制不住自己情绪的情况，这背后可能有多种原因。 从生理层面来看，大脑中的神经递质失衡可能是一个重要因素。例如血清素，它能调节情绪、睡眠和食欲，当血清素水平较低时，人更容易出现情绪波动，难以控制情绪。甲状腺功能异常也会影响情绪，甲状腺激素分泌过多会使人烦躁、易怒，难以平静。 心理方面，长期的压力积累是常见原因。当人们面临工作、学习、生活等多方面的压力，且没有得到有效释放时，情绪就像被不断充气的气球，最终可能会失控爆发。此外，个人的性格特质也有影响，性格较为敏感、情绪化的人，相对更容易受到外界因素的影响，从而控制不住情绪。 社会环境因素同样不可忽视。不良的家庭氛围，如经常发生争吵、冷战，会让人长期处于紧张和压抑的状态，情绪容易失控。社交中的人际关系问题，如与朋友、同事发生冲突，也可能导致情绪的不稳定。 另外，经历重大的生活事件，如亲人离世、失业、失恋等，会给人带来巨大的心理冲击，在一段时间内难以控制自己的情绪是很常见的。
2025-10-12 16:18
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