增高胶囊是否有用是很多人关心的问题。人体的身高增长主要受遗传、营养、运动、睡眠以及内分泌等多种因素影响。在骨骼未闭合的阶段，人体存在自然的生长潜力。 从理论上来说，部分增高胶囊可能含有一些有助于生长发育的营养成分，比如钙、维生素D等。钙是构成骨骼的重要元素，维生素D能促进钙的吸收，适当补充这些营养物质在一定程度上可以为骨骼生长提供支持。然而，人体对营养的吸收是一个复杂的过程，并非补充了就一定能被有效利用。而且，单纯依靠增高胶囊来实现增高并不现实。 市面上的增高胶囊质量参差不齐，有些产品可能夸大宣传效果。一些不法商家为了谋取利益，声称其增高胶囊有神奇功效，但实际上并没有经过科学验证。如果盲目服用这类产品，不仅可能无法达到增高的目的，还可能对身体健康造成不良影响。 对于想要增高的人来说，更科学的做法是保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物；保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛；进行适当的运动，如跳绳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。 总之，增高胶囊的效果不能一概而论，不能过分依赖它来实现增高。