在生活中，很多人会有感觉好累好压抑的体验。从生理角度来看，过度劳累、睡眠不足、身体疾病等都可能导致身体疲劳和压抑感。例如，长期进行高强度的体力劳动或脑力劳动，身体和大脑得不到充分的休息，就容易产生疲惫感，进而影响情绪，使人感到压抑。 从心理层面分析，压力过大是常见原因。工作上的竞争、生活中的经济压力、人际关系的复杂等，都可能给人带来巨大的心理负担。当这些压力超过了个人的承受能力，就会出现心累和压抑的情绪。长期处于负面的生活环境，如家庭不和谐、工作氛围压抑等，也会影响人的心理状态。 若出现这种情况，首先要关注自己的身体和心理健康。可以尝试调整生活方式，保证充足的睡眠，合理安排工作和休息时间。适当进行运动，运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪。还可以做一些自己喜欢的事情，如看电影、听音乐、阅读等，来放松身心。 如果感觉这种累和压抑的状态持续时间较长，且严重影响到了日常生活和工作，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助你找到问题的根源，并提供有效的解决方案。