口吃俗称结巴，是一种言语流畅性障碍。想要改掉口吃的毛病，可以尝试以下方法。 首先是语言训练。要放慢说话的速度，这能让自己有更充足的时间组织语言，减少卡顿。比如在日常交流中，每句话都尽量比平时说得慢一些。同时，进行发音训练也很重要，像练习发音的韵律和节奏，可通过朗读诗歌、文章来进行，并且要注意发音的准确性和清晰度。 心理调节也必不可少。很多口吃患者在紧张、焦虑时症状会加重，所以要学会放松心态。可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解紧张情绪。当感觉自己要说话前，先做几次深呼吸，让自己平静下来。此外，要增强自信心，不要害怕说话，不要因为口吃而自卑，多给自己积极的心理暗示，比如“我可以正常说话”。 还可以进行社交锻炼。多与他人交流，逐渐适应在不同场合说话。可以先从与熟悉的家人、朋友交流开始，然后再尝试与陌生人交流。在交流过程中，不要过于在意自己的口吃，把注意力放在交流的内容上。 另外，寻求专业帮助也是一个很好的途径。可以咨询言语治疗师，他们会根据具体情况制定个性化的治疗方案。