过敏性鼻炎是一种常见的鼻科疾病，以下为您介绍一些辅助缓解症状的小妙招。 盐水洗鼻是较为实用的方法。用适量的生理盐水，借助洗鼻器或注射器，将盐水缓慢注入一侧鼻腔，让盐水从另一侧鼻腔流出，这样可以清洗掉鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻炎症反应，缓解鼻塞、流涕等症状。 按摩迎香穴也有一定效果。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。用双手食指指腹轻轻按揉迎香穴，每次1 - 2分钟，每天数次，能促进鼻部血液循环，改善鼻腔通气。 远离过敏原是关键。在日常生活中，要了解自己的过敏原，比如花粉、尘螨等。在花粉传播的季节，尽量减少外出，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候；保持室内清洁，定期清洗床上用品、窗帘等，减少尘螨滋生。 进行适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等。适度运动能增强身体免疫力，提高机体对过敏原的耐受能力。不过运动要循序渐进，长期坚持才能看到效果。 需要注意的是，这些小妙招只能起到辅助缓解症状的作用。如果过敏性鼻炎症状严重，应及时就医，在专业医生的指导下进行规范治疗。