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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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洪军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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经常做噩梦是一个困扰很多人的问题，其原因是多方面的。 心理因素是常见原因之一。长期处于焦虑、抑郁、压力大的状态下，大脑神经会一直处于紧绷状态。比如面临工作上的重大项目、生活中的家庭矛盾等，精神过度紧张，就容易在睡眠时大脑仍不能放松，从而引发噩梦。经历过重大创伤事件，如亲人离世、车祸等，大脑会不断重现这些痛苦场景，也会导致噩梦频发。 生理因素也不容忽视。睡眠环境不佳，像卧室温度过高或过低、噪音过大、床铺不舒适等，都会影响睡眠质量，增加做噩梦的几率。身体疾病也可能是诱因，例如患有心脏病、呼吸道疾病等，在睡眠过程中身体的不适会刺激大脑，引发噩梦。另外，睡前吃得过饱，肠胃负担加重，也可能导致噩梦。 饮食和药物因素同样会造成影响。睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，会干扰正常的睡眠节律。某些药物的副作用也可能引起噩梦，如一些抗抑郁药、降压药等。 遗传因素也在一定程度上起作用。如果家族中有经常做噩梦的遗传倾向，那么个体发生这种情况的概率也会相对较高。
2025-10-08 06:47
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