当发现老婆和别人有不当关系时，这对任何一个人来说都是巨大的情感冲击，会让人陷入愤怒、痛苦、迷茫等复杂的情绪之中。 首先，要尽量让自己冷静下来。在情绪激动的时候很容易做出冲动的行为，而冲动之下的决定往往会让事情变得更糟。可以找一个安静的地方，通过深呼吸、运动等方式先缓解一下自己的情绪。 接下来，找个合适的时机和老婆坦诚地沟通。询问她事情的缘由，了解她内心的想法。也许她有自己的苦衷，或者两人之间的感情出现了一些问题才导致这样的情况发生。在沟通的过程中，要保持理智，认真倾听她的解释，不要一味地指责和谩骂。 同时，也要思考自己在这段婚姻中是否有做得不够好的地方。婚姻是两个人的事情，出现问题往往双方都有责任。反思自己的行为，看看是否能够做出改变和调整。 如果经过沟通，发现两人之间的感情还有挽回的余地，那么可以一起努力修复这段关系，比如一起参加婚姻咨询，学习如何更好地相处和沟通。但如果感情已经破裂，无法再继续维持婚姻，那么也要考虑好未来的生活，包括财产分割、子女抚养等问题。