时差综合症，也被称为飞行时差反应，是由于快速跨越多个时区，导致人体生物钟与当地时间不同步而引起的一系列症状。以下是其常见症状： 在睡眠方面，入睡困难、易醒、早醒等睡眠障碍较为普遍。这是因为人体的生物钟还停留在原来的时区，与新环境的昼夜节律不匹配，使得大脑难以适应新的睡眠时间，进而影响睡眠质量。 在精神状态上，患者往往会感到疲劳、困倦、注意力不集中、记忆力下降。由于睡眠不足和生物钟紊乱，大脑得不到充分休息，导致精神萎靡，工作和学习效率降低。 胃肠道也会出现一些不适症状，如食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻或便秘等。这是因为生物钟的改变影响了胃肠道的正常蠕动和消化功能，打乱了原本规律的消化节奏。 情绪方面，患者可能会出现烦躁、焦虑、抑郁等情绪波动。身体的不适和生活节奏的打乱，容易使人产生负面情绪，影响心理健康。 此外，部分患者还可能出现头痛、头晕、耳鸣、心慌等症状。这些症状的严重程度和持续时间因人而异，一般在跨越 3 个以上时区时容易出现，通常在几天到一周内逐渐缓解。