怎样快速消除耳鸣？_即问即答

2025-10-02 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

怎样快速消除耳鸣？

回答1
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张宏征主任医师

南方医科大学珠江医院

三级甲等

耳鼻咽喉头颈外科中心科

耳鸣是一种常见的症状，表现为在没有外界声源的情况下，耳朵却能感觉到声音。想要快速消除耳鸣，可以尝试以下方法。首先是改善生活习惯。要保证充足的睡眠，睡眠不足可能会加重耳鸣症状，每天应尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，它们可能会使耳鸣症状恶化。避免长时间暴露在噪音环境中，如果无法避免，可佩戴耳塞等防护设备。放松身心也非常重要。压力过大可能引发或加重耳鸣，可通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力。比如每天花15 - 20分钟进行冥想，专注于呼吸，排除杂念，让身心得到放松。耳部按摩也有一定帮助。用食指和拇指轻轻揉搓耳垂，每次1 - 2分钟，然后向上提拉耳廓，再轻轻按摩耳周。这有助于促进耳部血液循环，减轻耳鸣。如果耳鸣是由疾病引起的，如中耳炎等，需要及时就医治疗。医生会根据具体病情进行针对性的治疗，比如使用药物控制炎症等。然而，如果耳鸣持续时间较长或伴有听力下降、头晕等其他症状，应尽快前往医院进行详细检查。
2025-10-02 10:48

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