很多人都有过这样的体验，当心情压抑时大哭一场后会感觉心里好受一些，那么哭出来心情真的会好吗？答案是多数情况下会。 从生理角度来看，哭泣是一种身体的应激反应。当我们情绪激动时，身体会分泌一些压力激素，如皮质醇等。哭泣过程中，泪水会带走这些压力激素，从而在一定程度上缓解身体的应激状态，让身体从紧张的状态中放松下来。而且，哭泣还能促进副交感神经兴奋，使呼吸和心跳逐渐平稳，让人感觉平静。 从心理角度来说，哭是一种情感的宣泄方式。当我们遭遇挫折、悲伤等负面事件时，内心会积累很多负面情绪。把这些情绪憋在心里，会让我们感到更加痛苦和压抑。而哭泣可以将这些情绪释放出来，就像给内心打开了一个出口，让情绪得以流动。通过哭泣，我们能够正视自己的感受，接受自己的情绪，从而在心理上获得一种解脱感。 不过，也并非每次哭出来心情都会立刻变好。如果一个人长期处于抑郁等严重的心理状态下，单纯的哭泣可能无法从根本上解决问题。而且，如果哭泣后没有对引起情绪的问题进行思考和处理，可能过不了多久，负面情绪又会重新袭来。