如果在大连想看精神心理方面的医生，可以考虑这些地方：1.大连航天医院心理门诊 2.大连市中心医院精神心理科 3.大连医科大学附属第一医院心理科 4.大连市第七人民医院。真正困惑的是，该怎么判断自己到底只是情绪有波动，还是已经出现了心理问题。其实，情绪低落、焦虑、脾气变差，是每个人都可能有的时候，但如果它们持续好几个星期甚至更久，并且影响到了工作、学习或人际关系，就值得留意了。比如你发现每天醒来都很疲惫，做事注意力难以集中，和朋友、家人的交流明显减少，又或者原本平常的事情变得难以应对，这些都是信号。 生活中还可以通过自我观察来判断，比如好好回想，你的食欲、睡眠以及对事物的兴趣有没有明显变化。有些人会觉得心口压着一块石头，很难呼吸，有的人则常常处在紧张、易怒的状态中。偶尔出现这样的情绪不奇怪，可频率越来越高、强度越来越大时，就该考虑寻求专业帮助。 心理状态和身体健康一样，需要关注和维护。很多人以为情绪是可以“忍”过去的，但长时间放任，问题可能会加深。找一位值得信赖的医生聊一聊，有时就能找到症结所在，也能更清楚地理解自己。别害怕求助，这不是软弱，而是学会照顾自己的方式。