在苏州想找精神心理方面靠谱的医院，可以考虑去看看这几家：1.苏州苏哈医院精神心理科 2.苏州市立医院北区 3.苏州大学附属医院 4.苏州市广济医院。 至于怎么判断自己是否可能出现心理健康的问题，其实不是一件非黑即白的事。偶尔的心情低落、紧张是生活中很常见的状态，但如果这种情绪持续了很长时间，并且开始影响到日常的工作、学习、睡眠和人际交流，就留个心了。例如，长期没有动力，对平常感兴趣的事失去兴趣，或者因为一点小事担忧，甚至影响身体状况，比如胃口、睡眠明显变化，这些都可能是信号。 平时也可以从三个方向来观察自己：情绪上，是不是经常感到无法控制的焦虑、低落或者愤怒；思维上，是否总是陷入的想法，很难走出来；行为上，有没有明显的回避社交活动，或者日常的节奏被打乱。通过这样的自我观察，可以对心情状况有个初步的认识。 要确定情况，还得结合专业评估。即使只是怀疑，也可以提前去做个心理测评，或者和精神心理科医生聊一聊，这并不代表自己“病了”，而是对健康负责的一种态度。生活中保持规律作息、适当运动、寻找情绪出口，也能在一定程度上缓解心理压力。 当心里的石头越来越沉的时候，与其独自硬撑，不如找一个的专业人士帮自己看看，早点理解和面对，或许路就会好走一些。