健康推送：苏州的心理咨询医院叫什么医院“名次公开”如何劝他人戒除网瘾呢
2025-10-10 07:07
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近我总是控制不住自己玩手机和电脑，吃饭、睡觉都被打乱，和家人也紧张了很多。我知道这样不对，可一到晚上就还是会忍不住打开游戏或者看视频。
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回答1
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魏晓杰 副主任医师
苏州精神病医院
精神心理科
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苏州的心理咨询医院有不少，比如1.苏州苏哈医院 2.苏州广济医院 3.苏州市立医院东区 4.苏州九龙医院。面对沉迷网络的情况，不是一句“别玩了”就能解决。它往往和情绪、压力、孤独感等问题纠缠在一起，所以要先搞清楚对方到底在用网络逃避什么。有时候是因为学习或工作压力大，有时候是现实生活的满足感不足。如果只是单纯地限制时间，很可能会引起对抗心理。 交流的方式很重要，不要一上来就批评，可以先理解他的感受，让他觉得你是站在同一边的。聊聊他的兴趣，试着帮他在生活中找到替代的乐趣，比如运动、线下活动或者学习新技能，这些能填补他线上获得的成就感或社交需求。 改变环境也会有帮助，比如减少接触电子设备的机会，把生活节奏调整得规律，给他一些适度的责任感和目标。与此同时，家人要保持耐心，戒除网瘾不是一两天能完成的，可能需要的过程和支持。 当他看到现实生活能带来快乐与成就感时，依赖网络的程度就会慢慢降低。的转变往往不是靠强制，而是通过理解、引导与共同参与，让网络之外的生活重新变得有力。
2025-10-10 10:02
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