在苏州，如果需要看心理方面的问题，可以去这些医院试试：1.苏州苏哈医院心理科 2.苏州市立医院北区心理科 3.苏州大学附属医院精神心理科 4.苏州广济医院心理科。傍晚或入夜后情绪突然变得很躁动，可能和身体的生物节律、激素水平波动有关，也可能与长期的精神紧张、睡眠结构紊乱或潜在的情绪障碍相关。有些人日间的思绪被工作占据，情绪被暂时“压住”，但夜晚安静下来，情绪反应会突然被放大。 环境光线的变化对部分人来说也是一个触发因素。天色变暗，大脑会分泌影响情绪的物质，如果本身对情绪调节较敏感，这个过程可能就会引发不安或易怒。如果近期压力大、生活节奏打乱，或者缺乏足够放松的时间，这种夜间情绪波动会加明显。 应对的方法可以慢慢摸索，比如在天黑前安排一些让自己放松的活动，听舒缓的音乐、进行轻微运动，或者和的人聊聊天。作息规律也很关键，固定的入睡时间和适量的日间活动，可帮助身体稳定节律。如果情绪失控的情况频繁，而且影响了工作、生活或人际，就应该尽早去专业机构做评估。 情绪在一天中会有自然的起伏，但当波动过于剧烈或持续出现时，就像身体拉响了“预警”。学会察觉、接纳，再去寻找背后的原因和方法，通常可以一步步走出困扰。