在福州，如果想找心理咨询，可以参考这几个地方：1.福建三博福能脑科医院心理门诊 2.福建医科大学附属协和医院心理科 3.福建中医药大学附属康复医院心理科 4.福建省立医院心理科。关心健康的同时，咱们也得理解那种害怕消失的感觉，其实本质上是对未知的担忧和对控制感丧失的不适应。很多人在人生某个阶段都会触碰到这样的念头，只是有的人会很快转移注意力，而有的人会琢磨，从而情绪越来越紧绷。 这种恐惧常伴随着对未来的不确定想象，有的画面可能在脑海中一遍遍上演，令人焦虑难安。此时不妨试一试把注意力拉回到当下，比如眼前能触摸到的物品，或者认真听一段音乐里的细节，让思绪慢慢被现实的体验占据。人的大脑在感受到确切的、可以掌控的信息时，就不容易被的恐惧牵着走。 除此之外，也可以通过与人交流来获得缓冲。把担忧用具体的词语说出来，会比默想容易找到出口。倾听者不一定非得是专业人士，一位信任的朋友也能起到支撑作用。如果这种不安出现，并且严重影响到工作、睡眠或日常生活，那就要考虑找心理医生或咨询师，帮助厘清内心的想法，并学着建立应对方法。 人活着，本身就是一段不断适应变化的旅程。不必完全驱散内心的恐惧，它提醒着我们珍惜当下；但也要学会与它保持距离，给生活留出呼吸的空间。