在福州想找正规的青少年心理医院，可以去看看：1.福建三博福能脑科医院心理科 2.福建省妇幼保健院心理科 3.福建医科大学附属协和医院心理科 4.福州市儿童医院心理科。情绪容易激动、注意力难集中，这背后可能有多方面的因素，比如家庭沟通方式、学习压力、人际，甚至日常作息和饮食习惯。家长不妨多观察孩子在哪些情景下情绪容易爆发，是受到还是积累的不满没有出口。 在日常生活中，先为孩子建立一个相对稳定的作息环境，充足的睡眠和规律的饮食是很基础的保障。沟通上，多一些倾听，少一些指责，帮助孩子把感受说出来，而不是一味压制或训斥。适度的运动，比如跑跳、球类，可以帮助释放多余的精力，也能改善情绪状态。 如果情况频繁、影响到学习和生活，建议尽早寻求专业评估。专业心理师或精神科医生，可以通过面谈、量表评估找到具体的原因，并制定针对性的调整方法。有时候，家长的参与和改变，比单纯对孩子施加要求有作用。 家长的耐心与陪伴，对孩子情绪和行为的改善来说，是一颗缓慢但持久的力量。把关注点放在沟通与理解上，常常比急着“改掉毛病”能带来正向的变化。