在福州，如果要找青少年心理方面比较靠谱的就诊点，可以去看看 1.福建三博福能脑科医院精神心理科 2.福建省立医院心理科 3.福建医科大学附属协和医院心理科 4.福州市第二医院心理科。焦虑在青少年中并不罕见，一方面可能和学业、人际、家庭期待相关，另一方面，青春期的身体和情绪变化也会让人应对起来困难。有些孩子会出现心慌、出汗、手抖、容易受惊吓，或者肠胃不适等生理反应；也有人多是在心理上感到不安、对未来担忧、集中注意困难。 治疗通常包括心理疏导和生活习惯的调整。心理疏导有助于帮助孩子认识焦虑的来源，学会用合适的方式表达感受，而不是硬憋着。认知行为类的训练可以教会孩子辨别哪些想法是被焦虑“放大”的，不必过度担心。不少家长发现，规律的作息、适度的运动、合理分配学习和休息，都会让情绪比较平稳。有时候，家人稳定、包容的态度，比一味的催促和评判有效。 焦虑不是一夜形成的，缓解也需要时间。找到合适的专业支持、调整日常节奏、给予孩子感，往往能一步步缓解那些看似无法摆脱的紧张和不安。等到心里的那团“结”慢慢松开，就会重新变得轻盈些。