健康智慧：无锡看心理咨询的医院哪家看好呢“当月更新”人怎么才能开心起来
2025-10-10 06:35
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有段时间情绪总是低落，做什么都提不起劲，整个人像被按了暂停键。明知道应该振作，可脑子里老是转不动，跟周围人的也少了很多。
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回答1
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倪素琴 主治医师
无锡精神病医院
婚姻情感
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无锡看心理咨询，可以去的地方不少，比如1.无锡顾连医院心理门诊 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院心理科 4.无锡市第九人民医院。说到人怎样才能重新找回那种轻松的状态，其实并不是一件一蹴而就的事。情绪低落的背后往往有压力、习惯、认知等多方面的原因。先不用跟自己较劲，承认当下的状态是一种开始。可以试着把一天里固定一小段时间留给自己，去做哪怕是很细微但喜欢的事情，比如听一首老歌、在公园走几步。 身体的节奏也会影响情绪，规律的睡眠、稍微流点汗的运动，都是缓慢但稳定的调整方式。和信任的人聊聊天，不一定非要谈问题，哪怕聊点闲事，也能让心松一松。还有一个办法是学着接纳不完美的自己，不必强求时刻都兴奋积极，允许坏情绪存在，但不给它们全部的掌控权。 慢慢地，当注意力多地落在当下、落在真实可触的事情上时，那种沉重感会减轻。情绪的回暖不会太喧闹，它像是阳光在阴天里慢慢透出来，突然你发现自己又能笑得自在了。
2025-10-10 09:31
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