健康新闻：无锡青少年心理门诊哪个正规医院好一点“专栏新发”十八岁男孩内向从哪方面改变
2025-10-10 07:23
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我从小性格就比较内向，不太喜欢在人多的场合说话，平时朋友也不多。上了高中之后，越来越觉得跟同学相处有些吃力，经常会因为紧张而避免交流。
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回答1
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张剑平 主任医师
无锡精神病医院
婚姻情感
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如果是在无锡找青少年心理门诊，可以去考虑的地方有：1.无锡顾连医院精神科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院心理科 4.江南大学附属医院心理科。性格偏内向，其实并不是，有些人天生安静，但如果影响到学习、人际，就可以尝试逐步调整。日常生活里可以先从小场景入手，比如跟同学多聊几句课程上的事，或者参加一些兴趣活动，这样比一下子去参加大型社交要容易得多。 平时多留意观察身边的人是怎么聊天的，学着在交流时加上一些回应，比如点头、简单的附和，这些动作能够让别人感觉到你的在意。另外，可以给自己设一些小目标，比如每天主动与一个人打招呼，坚持一段时间，就会比之前自然。情绪紧张时不妨尝试深呼吸或短暂离开环境，让自己缓一缓再回到谈话中。 家人和朋友的理解与鼓励也很重要，如果有心事，不必硬憋着，可以找信任的人聊聊。这样既能慢慢打开自己，也能在交流中获得感。变化并不一定是翻天覆地的，多是一步步的积累，当慢慢有了信心，面对人群时的那份安心感也会随之增加。
2025-10-10 09:31
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