在无锡，如果想看心理方面的问题，可以去的地方有：1.无锡顾连医院心理门诊 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第八人民医院 4.无锡虹桥医院心理科。生活中有些人会发现，情绪变得容易冲动，心里像被什么压着一样，这种急躁感可能来源于多方面。长期精神紧绷、工作压力过大，是很常见的原因，尤其在休息不足时，大脑的情绪调节能力会下降，脾气就容易爆发。还有一些人，身体的小毛病比如内分泌变化、睡眠紊乱，也会让心境变得起伏不定。 情绪还会受生活习惯影响，比如长期缺乏运动、饮食杂乱、摄入过多性饮品，都会让神经系统处于“兴奋”状态，加重急躁的倾向。有的人在人际中承受的压力也很大，长时间压抑不满或焦虑情绪，可能在某个瞬间集中爆发，看似小事却情绪失控。心理上的创伤、生活重大变动，比如搬家、换工作、亲密的变化，也会让人的情绪脆弱。 调节的方法，可以从两个方向入手。一方面是关注身体，比如规律睡眠、多做舒缓身心的活动、保持均衡饮食，这些细小的调整往往比想象中能稳定情绪。另一方面是理解并接纳情绪，学会用沟通、倾诉、记录等方式，把压力一点点释放出来，而不是硬压在心里。 有时候，急躁并不是单纯的性格问题，而是身心同时在发信号。抓住这个信号，并采取行动去调整，会比一味忍耐有帮助。