关于在大连寻找正规的心理问题治疗医院，可以考虑：1.大连航天医院精神心理科 2.大连医科大学附属第二医院心理科 3.大连市中心医院心理科 4.大连市第七人民医院心理科。面对过分害羞的困扰，其实很多人内心比你想象的要柔软，他们也会在一些场合不知所措。改善这种情况需要循序渐进，不必急于一下子改变自己。可以先从小范围的交流开始，比如超市买东西时试着与收银员说一句完整的话，逐渐延长交流的时间和深度。 在日常生活里，多去关注别人的话题内容，而不是自己的表现，这能减轻自我关注带来的紧张感。平时可以练习一些深呼吸或肌肉放松的方法，在需要开口前让身体先放松下来。同时，也可以给自己设定一些可实现的小目标，比如主动跟同事打招呼，或者在小组讨论中表达一次观点，慢慢建立自信。 还有一点，调整心态很重要。不要过于放大一次尴尬的经历，不用对自己要求完美，对社交中可能的停顿、表情僵硬等情况抱一种包容态度。长远来看，可以考虑参加一些兴趣团体，让注意力更多放在活动本身而不是社交焦虑上，这样结识新朋友时会更自然。 当能感受到自己比以前更放松时，就是一种进步。害羞并不是缺点，它只是性格的一部分，学会与它相处、逐步克服过度的紧张，就能更自在地和世界互动。