在苏州想找心理咨询比较靠谱的地方，可以考虑去这些机构：1.苏州苏哈医院精神科 2.苏州市立医院北区心理科 3.苏大附一院临床心理科 4.苏州广济医院心理中心。 夜晚的情绪波动，其实和生理节律、白天积压的压力以及个人的性格特点都有。白天忙碌会分散注意力，而到了安静的夜里，思绪容易泛滥，情绪没有出口就被放大。有的人会把白天没来得及处理的感受，一股脑带进晚上，这时悲伤或空虚就明显了。 如果这种状态持续影响到睡眠或生活，不必硬撑。找心理咨询师聊聊，可以帮你梳理思路，找到情绪背后的根源。苏州的正规医院心理科一般会先通过谈话评估你的情绪状况，再提供针对性的建议，有时也会结合心理治疗的方法，帮助你逐步缓解情绪的起伏。除了就医，自己也可以试着调整生活方式，比如睡前减少刷手机，安排一些温和的活动，让大脑和身体提前放松，降低夜间情绪波动的概率。 记得情绪并不是你的全部，它像潮水，有涨有落。学会接纳这种起伏，并找到合适的支持和帮助，就会慢慢觉得没那么难熬。夜晚依然会来，但可能不再那么沉重。