今日要闻：无锡心理咨询医院哪家比较好点呢“近期要点”洁癖如何治疗和改正
2025-10-09 07:52
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我总感觉周围的东西不干净，不碰心里发慌，碰了就要洗手，有时候洗到皮肤发红发疼也停不下来，明知道不合理，可就是控制不住。
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回答1
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倪素琴 主治医师
无锡精神病医院
婚姻情感
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无锡的话可以关注下这几家医院：1.无锡顾连医院心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第三人民医院 4.无锡市中医院心身科。对于这种清洁、控制不住的行为，常常和内心的紧张、恐惧有关。很多人以为只是习惯问题，其实它往往与心理层面的压力、认知方式有很大。治疗时，不是单纯“强忍”，而是需要在感和认知调整上同时着力。 心理咨询中，常会用到一些循序渐进的方法，比如先从能接受的小改变开始，比如少洗一次手、延长一点洗手间隔，配合放松训练，让大脑学会在不清洁的情况下也能安然下来。同时，通过谈话慢慢挖掘背后的诱因，比如对失控的害怕、对秩序的执着，从而改变根深蒂固的思维反应。这是个需要耐心的过程，不可能一蹴而就。 日常生活里，也可以尝试把注意力转移到其他事情上，比如运动、绘画、做饭等，让思绪有新的出口，紧张情绪得到释放。家人或朋友的理解也很重要，少一些责备，多一些陪伴，会让恢复有力量。 只要愿意求助并坚持调整，情况是能够慢慢改善的。当你开始感受到自己能接受一点点“没那么干净”的状态时，那就是改变发生的信号。
2025-10-09 10:08
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就医问药
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