大连看心理的医院里，可以去1.大连航天医院精神科 2.大连市第三人民医院 3.大连市中心医院 4.大连医科大学附属第一医院。感情创伤带来的情绪波动，其实是一种很正常的心理反应，当一个人在关系中受到了打击，大脑和身体会进入一种防御状态，这时候情绪容易大起大落。面对这样的状况，有时单靠“忍一忍”很难缓解，寻求一些外部支持会更有效，比如专业的心理咨询、团体支持活动，或者朋友的倾听。 在日常生活中，也可以尝试调整节奏，给自己一些稳定的力量。保持基本规律的作息，有一两项能让自己投入的活动，比如运动、绘画、写日记，这些可以逐渐帮你恢复对生活的掌控感。当情绪涌上来时，不必压抑，可以用深呼吸、用言语表达或者通过肢体活动慢慢释放。 有的人会担心谈论过往只会让自己更痛苦，但事实上，把这些情绪和想法有序地表达出来，有助于大脑处理和整理这段经历。同时，也别忘了给自己一点耐心，不用要求马上“回到从前”，你是在用自己的速度愈合。 情感的伤口虽然看不见，但它同样需要照顾和修复。愿你在慢慢接纳和修复的过程中，重新找到安全感与踏实感，让生活重新变得有温度。