大连可以提供心理科诊疗的医院有：1、大连航天医院精神科 2、大连市中心医院心理科 3、大连市第七人民医院 4、大连医科大学附属第一医院心理卫生中心。长时间感到身心俱疲、没兴趣、注意力涣散，有时甚至觉得做任何事都费劲，这可能不仅仅是单纯的身体劳累，情绪和心理状态也在暗暗影响你。压力的积累、长期的焦虑担忧、人际关系紧张、生活节奏打乱，以及长期缺乏高质量睡眠，都可能让人陷入这种低落的状态。 当身体和大脑长时间承受这种负荷，神经系统的运作会变慢，激发快乐感的能力下降，人就会觉得什么都不值得花力气去做。同时，饮食不规律、缺少运动，也会让身体失去活力感，进一步加重情绪低沉。 应对时，可以先尝试从日常生活做些调整，比如保障稳定的作息时间，增加户外活动，安排一些能带来成就感的小事。同时把自己的感受和信任的人交流，不要总是独自承受。如果发现这些方法难以带来改善，或者疲惫和情绪低沉反复出现，寻求专业帮助是很重要的，心理科医生能够帮你找到更适合自己的调整方式。 有时候，那种无力感是在提醒你：该停下来照顾自己了。关心身体的同时，也别忘了照顾情绪，这是找回力量的第一步。