在大连，如果要找心理咨询，可以考虑的医院有：1.大连航天医院心理门诊 2.大连市中心医院心理科 3.大连医科大学附属第一医院心理科 4.大连市第七人民医院心理咨询门诊。失恋带来的痛感，其实是一种心理和情绪的双重反应，它会像伤口一样需要时间修复。有人会急着转移注意力，但心里的波动不是靠简单的分散注意就能消失的，承认它的存在，反而是第一步。 很多人在这个阶段会否定自己、怀疑自己的价值，这种自我攻击往往比分手本身更让人难受。不妨先停下来，好好照顾一下身体，规律的作息和饮食是情绪稳定的基础。运动也有帮助，即便只是到海边走一走，感受风的温度，也能松一口气。 情绪低落期，社交的力量很重要。哪怕只跟一个值得信赖的朋友聊聊，也不必为了“不麻烦别人”而自己硬扛。说出来不代表软弱，而是让情绪有一个出口。可以写日记，把内心的混乱倾倒在纸上，写的过程就是整理的过程。 另外，适当给自己一些新的体验，比如尝试以前没做过的小事，哪怕是学做一道菜，也会发现生活还有其他色彩。时间会在不知不觉间参与修补，回头再看，今天的痛感会变得没那么尖锐。 心的伤口，慢慢养，会结痂，也会愈合。重要的是在这个过程中，不丢掉对生活的信心。