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回答1
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邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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对于血糖高的人群而言，喝茶水是有一定好处的，但也存在一些注意事项。 茶叶中含有多种有益成分，比如茶多酚。茶多酚可以增强胰岛素的活性，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，从而在一定程度上帮助血糖的控制。像绿茶，其富含的儿茶素能够改善血糖代谢，促进葡萄糖的利用，减少肠道对糖类的吸收，进而辅助降低餐后血糖的上升幅度。 此外，茶水中的多糖类物质也有调节血糖的作用。它可以调节糖代谢，减缓血糖的波动。而且，多喝水本身就有助于稀释血液中的糖分，促进尿液排出，带走多余的糖分。 不过，喝茶对血糖的影响是有限的，不能替代药物治疗。并且，并非所有茶都适合血糖高的人。比如一些添加了大量糖分或奶精的调味茶，喝了不但对血糖控制没好处，还可能导致血糖升高。同时，也不建议喝浓茶，浓茶可能会刺激胃肠道，影响营养物质的吸收，还可能导致心跳加快等不适症状。 在喝茶的时间上，也可以有所讲究，一般建议在两餐之间饮用，避免在餐后马上喝茶，以免影响食物的消化。
2025-09-26 10:59
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