当雾霾严重时，我们可以从以下几个方面来应对。 在个人防护方面，外出时一定要佩戴专业的防雾霾口罩，如N95、KN95口罩等，它们能有效过滤空气中的有害颗粒。尽量减少在户外活动的时间，尤其是老人、儿童和患有呼吸系统疾病的人群，更应避免长时间暴露在雾霾环境中。如果必须外出，回来后要及时清洗面部、鼻腔和口腔，以减少有害物质的残留。 在室内防护方面，可使用空气净化器来改善室内空气质量。空气净化器能过滤空气中的雾霾颗粒和有害气体，保持室内空气的清洁。同时，要注意关闭门窗，防止室外雾霾进入室内，但也需要适时通风换气，选择在雾霾相对较轻的时段，如中午，打开窗户通风半小时左右。 在饮食方面，多吃一些具有润肺、排毒作用的食物，如梨、百合、木耳等。这些食物有助于减轻雾霾对呼吸道的伤害，增强身体的抵抗力。 在健康监测方面，如果出现咳嗽、呼吸困难等呼吸道不适症状，应及时就医。雾霾中的有害物质可能会诱发呼吸道疾病，如支气管炎、肺炎等，及时的诊断和治疗非常重要。 此外，大家还可以关注当地的空气质量预报，合理安排出行和活动。积极参与环保行动，减少污染物的排放，从源头上改善空气质量。