运动后人体的心跳和呼吸次数会发生明显变化，且受到运动强度、个人体质等多种因素影响。 一般来说，轻度运动后，比如散步、慢走等，1分钟心跳可能会增加到100 - 120次左右，呼吸频率大概在20 - 30次/分钟。因为这种运动强度相对较低，身体的应激反应不是特别强烈，心肺功能能够较为平稳地应对。 进行中度运动，像慢跑、骑自行车等，运动后1分钟心跳可能达到120 - 150次，呼吸次数约为30 - 40次。此时身体的代谢加快，需要更多的氧气供应，所以心肺会加快工作来满足需求。 当进行高强度运动，如短跑、剧烈的球类运动时，运动后1分钟心跳可能超过150次，甚至达到180次左右，呼吸频率也会超过40次，可能达到50 - 60次。高强度运动对身体的刺激较大，心肺负担加重。 不过，每个人的身体状况不同。经常锻炼的人，心肺功能较强，运动后心跳和呼吸的增加幅度相对较小，且能更快恢复到正常水平；而平时缺乏运动的人，运动后心跳和呼吸的变化会更明显，恢复也相对较慢。如果运动后心跳和呼吸长时间不能恢复正常，或者出现心慌、气短等不适症状，建议及时就医。