嘌呤是有机化合物，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸。体内尿酸过高会引发痛风等疾病，因此降低嘌呤水平十分重要。以下为你介绍降嘌呤较快的方法。 首先是饮食调整。应避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等。这些食物富含嘌呤，摄入后会使体内尿酸生成增加。可多吃低嘌呤食物，如大部分蔬菜（白菜、黄瓜、西红柿等）、水果（苹果、香蕉、梨等）、牛奶和鸡蛋，它们既能保证营养，又不会使嘌呤升高。同时，要大量饮水，每天保证1500 - 2000毫升的水分摄入，能促进尿酸排泄。 其次，适当运动也有助于降嘌呤。选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周进行3 - 5次，每次30分钟左右。运动能加快新陈代谢，促进尿酸排出，但要避免过度运动，以免产生乳酸，抑制尿酸排泄。 另外，保持健康的生活方式也很关键。要规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的正常代谢。同时，要戒烟戒酒，尤其是啤酒，它含有大量嘌呤，会使尿酸升高。 若通过上述方法，嘌呤水平仍居高不下，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。