过敏性鼻炎是一种常见的鼻科疾病，主要是人体接触过敏原后，鼻黏膜出现的慢性炎症反应。预防过敏性鼻炎可以从以下几个方面入手。 在生活环境方面，保持室内清洁和空气流通，定期清扫房间、更换床单被罩，减少尘螨滋生。可以使用空气净化器和吸尘器，降低空气中的过敏原浓度。在花粉传播的季节，尽量减少外出，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。如果必须外出，佩戴口罩、眼镜等，减少花粉接触。 个人生活习惯也很重要。适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，提高机体免疫力，有助于抵御过敏原的侵袭。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，维持身体的正常免疫功能。 饮食上，均衡营养，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。避免食用已知的过敏食物，以及辛辣、刺激性食物，减少对鼻黏膜的刺激。 另外，注意鼻腔卫生，可使用生理盐水清洗鼻腔，清除鼻腔内的过敏原和分泌物，保持鼻腔通畅。当气温变化较大时，及时增减衣物，注意保暖，预防感冒，因为感冒可能诱发或加重过敏性鼻炎症状。