-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李焱 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
-
人体正常体温一般在36℃ - 37℃之间，体温35.5℃属于体温偏低。想要让体温恢复正常，可从以下几方面着手。 首先是环境调整。要迅速脱离寒冷环境，转移到温暖的室内。可以适当增加衣物、毛毯来保暖，尤其是注意颈部、手脚等部位的保暖，因为这些部位容易散热。也可以使用热水袋、暖宝宝等取暖设备，但要注意避免低温烫伤。 饮食方面也很重要。可以适量摄入温热易消化的食物，比如热汤、热粥等，既能补充身体所需的水分和能量，又能提升体温。同时，多喝热水，促进血液循环，有助于体温回升。 适当运动也有助于提高体温。进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，能加快新陈代谢，让身体产生热量。但要避免过度劳累，以防身体消耗过多能量，反而不利于体温恢复。 若体温持续偏低，或伴有头晕、乏力、嗜睡等不适症状，可能是由疾病因素引起，如甲状腺功能减退等。这种情况下，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
2025-09-23 16:13
-
