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回答1
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许浩游 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病专科
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血压高时，合理的饮食有助于辅助降低血压。以下几种食物对降血压有一定帮助。 首先是芹菜，它富含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，从而起到降低和平稳血压的作用。可以将芹菜凉拌或清炒后食用。 洋葱也是不错的选择，含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管、降低血液黏度，减少血管的压力，进而起到降血压的效果。洋葱可搭配其他蔬菜炒着吃。 香蕉富含钾元素，钾能促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，从而辅助降低血压。每天吃1 - 2根香蕉，能在一定程度上帮助控制血压。 菠菜含有大量的镁元素，这种矿物质有助于调节血管的收缩和舒张，对血压的稳定有益。可以将菠菜做成菠菜汤或者清炒菠菜来食用。 此外，海带中含有丰富的海带多糖，能降低人体对胆固醇的吸收，还含有牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇，对血压控制有积极意义。海带可以用来煲汤。 需要注意的是，食物对血压的调节作用有限，不能替代药物治疗。血压高的患者还需遵循医生的建议，规范治疗。
2025-09-23 15:14
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