判断自己是否有心理疾病，可以从以下几个方面入手。 首先是情绪方面。如果长时间处于情绪低落、焦虑不安、过度紧张、莫名恐惧或者情绪波动极大，如时而极度兴奋，时而又陷入抑郁，且这种情绪状态持续时间较长，例如两周以上无法自行缓解，就可能是心理出现了问题。比如，长期感到没有缘由的悲伤，对以前喜欢的事情都提不起兴趣。 行为表现也是重要的判断依据。行为模式突然改变，像原本生活规律的人变得作息紊乱，日夜颠倒；或者饮食习惯大变，突然暴饮暴食或者食欲不振。又或者出现频繁的强迫行为，如反复洗手、检查门锁等。 认知能力也会有所体现。如果发现自己的记忆力明显下降，注意力难以集中，学习或工作效率大幅降低，思维变得迟缓，对事物的理解和判断能力出现偏差，就要警惕是否存在心理疾病。 人际关系方面，原本善于社交的人突然变得孤僻、回避社交，不愿意和他人交流沟通，或者在人际交往中容易与他人发生冲突，情绪容易失控，也可能暗示心理存在异常。 此外，身体也会发出一些信号。可能会出现不明原因的头痛、胃痛、心慌、失眠等身体不适症状，但经过医学检查却没有发现明显的器质性病变，这也可能和心理疾病有关。 不过，这些表现只是初步的自我判断，如果怀疑自己有心理疾病，建议及时前往专业的心理咨询科，让专业医生进行评估和诊断。