更年期是指人体由成熟走向衰老的过渡阶段，这一时期身体的内分泌系统、神经系统等会发生一系列变化。 对于女性而言，更年期一般出现在45 - 55岁之间，但存在个体差异。女性更年期的开始与卵巢功能的衰退密切相关。随着年龄增长，卵巢内的卵泡逐渐耗尽，雌激素分泌减少，月经周期开始变得不规律，经量也会有所改变，直至最终绝经。在这个过程中，女性可能会出现潮热、盗汗、情绪波动、失眠、记忆力减退等症状。这些症状的出现时间和严重程度因人而异，有的女性症状较轻且持续时间短，而有的女性则可能受到较为严重的困扰。 男性也有更年期，不过相对女性来说，男性更年期的发生较为隐匿，年龄范围通常在40 - 60岁。男性更年期主要是由于睾丸功能减退，雄激素水平下降引起的。常见症状包括体能下降、性功能减退、情绪低落、焦虑、易怒等。 需要注意的是，更年期的具体时间受到多种因素的影响，如遗传、生活方式、环境等。健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、充足睡眠等，有助于缓解更年期的不适症状。如果更年期症状严重影响到生活质量，建议及时就医。