身高是许多人关注的问题，它受到多种因素的综合影响。 遗传因素在身高的决定中起着关键作用。一般来说，父母的身高对子女的身高有较大影响，遗传因素大约占身高影响因素的70%。如果父母身材较高，子女通常也有较大的概率拥有较高的身高；反之亦然。不过，遗传并非决定身高的唯一因素。 营养状况也至关重要。在生长发育阶段，充足且均衡的营养是身体长高的物质基础。蛋白质、钙、磷等营养素对骨骼的生长尤为重要。例如，牛奶富含钙和蛋白质，是促进身高增长的优质食物。若在儿童和青少年时期营养不良，可能会影响骨骼的正常发育，导致身高增长受限。 运动对身高的增长也有积极作用。经常参加体育锻炼，特别是一些伸展类和弹跳类运动，如篮球、跳绳等，可以刺激骨骼生长板，促进骨骼的生长和发育。运动还能增强体质，提高身体的新陈代谢，有助于营养物质的吸收和利用。 睡眠同样不可忽视。生长激素在睡眠中分泌旺盛，尤其是在深度睡眠阶段。所以，保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，从而促进身高增长。青少年每天应保证8 - 10小时的睡眠时间。 此外，疾病和心理因素也会对身高产生影响。某些慢性疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，会影响身体的正常发育。长期处于焦虑、抑郁等不良心理状态，也可能影响生长激素的分泌，进而影响身高。