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回答1
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罗玉韵 主任医师
广东省中医院
三级甲等
内分泌科
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早上是否能空腹吃荔枝，需要分情况来看。 荔枝是一种营养丰富的水果，含有葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质等多种营养成分。然而，荔枝中含有大量的果糖。当人在空腹状态下时，血糖水平相对较低，此时大量进食荔枝，果糖不能及时转化为葡萄糖，会刺激胰岛素大量分泌，从而导致血糖快速下降，可能引发低血糖症状，如头晕、心慌、出冷汗、面色苍白等，严重的甚至可能昏迷，这就是所谓的“荔枝病”。 不过，如果只是少量空腹吃几颗荔枝，一般不会有太大问题。而且荔枝的糖分可以在一定程度上快速补充能量，让人在早上有更充沛的精力。 为了避免出现不适，建议不要在早上空腹大量吃荔枝。可以先吃一些其他食物，如面包、馒头等碳水化合物，垫垫肚子后再吃荔枝。同时，吃荔枝也要适量，不要一次性摄入过多。
2025-09-20 13:09
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