“阳了”通常指感染了新型冠状病毒。感染新冠后多久可以出门散步，需要综合多方面因素来判断。 一般来说，如果症状较轻，如仅有轻微的咳嗽、乏力等，在体温恢复正常、其他症状明显缓解后，大约3 - 5天可以尝试出门进行短时间、小强度的散步。此时身体仍在恢复阶段，散步时间不宜过长，以15 - 20分钟左右为宜，且要注意保暖，避免过度劳累。 然而，如果感染后症状较为严重，比如出现持续高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等，恢复时间可能会延长。这种情况下，即便症状有所改善，也不建议过早出门散步。可能需要在症状完全消失、身体感觉基本恢复后，再观察1 - 2天，才可以考虑出门散步，这个过程可能需要7 - 10天甚至更久。 另外，每个人的身体状况和免疫力不同，恢复时间也会有差异。老年人、有基础疾病的人群恢复相对较慢，更要谨慎。出门散步前，最好先在室内进行一些简单的活动，如慢走、拉伸等，评估自己的身体反应。如果在活动过程中没有不适，再逐渐过渡到室外散步。同时，在户外也要做好个人防护，避免前往人员密集的场所。