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回答1
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路瑾 主任医师
北京大学人民医院
三级甲等
血液病研究所
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好几天不排便，在医学上通常被称为便秘，这是一种常见的消化系统问题。引发便秘的原因多种多样。不良的饮食习惯是常见因素之一，比如膳食纤维摄入过少，喝水不足，就容易导致肠道蠕动减缓，从而引起便秘。缺乏运动也会使肠道蠕动变慢，尤其是长期久坐的人群，便秘的发生率相对较高。此外，精神压力过大、生活作息不规律、某些药物的副作用以及一些肠道疾病等，都可能导致好几天不排便的情况出现。 当出现好几天不排便的情况时，首先可以尝试调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，多吃一些蔬菜、水果、全谷类食物等，同时要保证充足的水分摄入。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。养成良好的排便习惯也很重要，每天定时去厕所尝试排便，即使没有便意，也可以培养肠道的排便反射。 如果通过上述方法仍不能缓解便秘症状，或者便秘情况持续时间较长、伴有腹痛、腹胀、便血等其他异常症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，以确定便秘的原因，并给予相应的治疗。
2025-09-18 08:27
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