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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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一做饭就暴躁可能由多种原因引起。从心理层面来看，做饭可能是一项重复性高、耗时耗力的任务，如果长期承担做饭的责任，容易产生厌倦和疲惫感，进而引发暴躁情绪。比如每天下班后还要拖着疲惫的身体去厨房忙碌，会让人感到压力巨大。而且，若对做饭的结果有较高期望，担心做不好饭，也会增加心理负担，导致情绪不稳定。 从环境因素来讲，厨房通常空间相对狭小，做饭时会产生高温、油烟等，这些不良的物理环境会让人感觉不适，从而影响心情，使人变得暴躁。 如果出现一做饭就暴躁的情况，可以尝试以下办法。首先，调整心态，把做饭当作一种放松和享受的方式，而不是任务。可以尝试学习新的菜谱，给自己一些新鲜感。其次，改善厨房环境，安装性能良好的抽油烟机，降低油烟的影响，还可以摆放一些绿植，增添生机。也可以在做饭时听一些轻松愉快的音乐，缓解紧张的情绪。另外，还可以和家人协商，分担做饭的任务，减轻自己的负担。
2025-09-18 08:05
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