脸上起红色痘痘是很多人都会遇到的困扰，以下是一些应对方法。 首先，要做好皮肤清洁。选择温和、适合自己肤质的洁面产品，早晚各清洁一次面部，以去除皮肤表面的油脂、灰尘和细菌。但要注意避免过度清洁，否则可能破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤更加敏感。 其次，调整饮食习惯。减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，例如蛋糕、油炸食品和辣椒等，这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘情况。增加蔬菜、水果的摄入，保持饮食均衡，有助于维持皮肤的健康状态。 再者，保证充足的睡眠。长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统，从而导致痘痘的产生。每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，让皮肤有足够的时间进行自我修复。 另外，要避免挤压痘痘。挤压痘痘可能会引起炎症扩散，留下痘印和痘疤。如果痘痘比较严重，可以考虑去医院寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况，采取相应的治疗措施，如使用外用药物、进行激光治疗等。 最后，保持心情舒畅也很重要。长期的精神压力会影响内分泌和免疫系统，不利于痘痘的恢复。可以通过运动、听音乐等方式缓解压力。