在生活中，很多人会有“感觉活着很痛苦，自己为什么这么累”这样的感慨。这种情况可能由多种因素引起。 从心理层面来看，长期的压力是一个常见原因。比如工作上的任务繁重、竞争激烈，面临业绩考核、职业发展瓶颈等问题；生活中可能要处理家庭关系、经济压力等。长期处于这种压力环境下，心理负担过重，就容易让人产生痛苦和疲惫感。而且如果个人性格较为敏感、追求完美，往往会对自己要求过高，一旦没有达到预期目标，就容易陷入自我否定和焦虑中，加重这种痛苦和疲惫。 生理因素也不容忽视。缺乏足够的睡眠会导致身体和大脑得不到充分休息，影响身体的正常机能和精神状态。不良的饮食习惯，如过度节食、营养不均衡，也会使身体缺乏必要的能量和营养物质，导致身体疲劳。此外，一些慢性疾病，如甲状腺功能减退、贫血等，也可能引起身体乏力、精神萎靡，让人感觉生活充满痛苦和疲惫。 社会支持系统的缺失也会让人有这样的感受。当遇到困难和挫折时，如果身边没有亲朋好友的理解、支持和帮助，就会感到孤立无援，从而放大痛苦和疲惫的感觉。