指甲上出现倒刺，可能与缺乏某些营养元素有关。 维生素方面，人体缺乏维生素C、维生素B族等可能出现这种情况。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，对皮肤的健康起着重要作用。当缺乏维生素C时，皮肤的抵抗力下降，指甲周围的皮肤可能变得干燥、脆弱，从而容易出现倒刺。维生素B族参与人体的新陈代谢过程，对皮肤的正常生长和修复至关重要。缺乏维生素B族，尤其是维生素B2、B6等，会影响皮肤的完整性，使得指甲周围皮肤容易出现问题。 微量元素中，锌和铁的缺乏也可能导致指甲有倒刺。锌对于维持人体正常的免疫功能、生长发育以及皮肤的健康都有重要意义。缺乏锌会影响皮肤的新陈代谢，使皮肤细胞的更新受到阻碍，进而导致指甲周围皮肤出现倒刺。铁是人体造血的重要原料，缺铁会引起贫血，影响氧气的运输和供应，导致皮肤得不到充足的营养，出现干燥、粗糙等情况，增加倒刺出现的几率。 不过，指甲有倒刺也不完全是缺乏营养导致的，频繁接触刺激性物品、手部皮肤干燥等也会引发倒刺。如果发现指甲有倒刺，可以先从饮食上进行调整，多吃富含上述营养元素的食物，如新鲜果蔬、全谷类食物、肉类、坚果等。若情况持续不改善，建议及时就医检查。