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回答1
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孙嘉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
内分泌代谢科
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维生素D对于人体健康至关重要，它能够促进钙的吸收和利用，对骨骼健康、免疫功能等方面都有积极作用。一般来说，血清25-羟基维生素D水平是评估人体维生素D营养状况的常用指标。 正常情况下，血清25-羟基维生素D水平大于30ng/mL被认为是充足状态；在20 - 30ng/mL之间属于维生素D不足；小于20ng/mL则提示维生素D缺乏。当检测结果显示维生素D为18ng/mL时，表明处于缺乏状态，但不能简单判定为缺得严重。 维生素D缺乏的严重程度不仅取决于检测数值，还与个体症状、年龄、基础健康状况等因素有关。一些人可能虽然数值低，但没有明显不适症状；而另一些人可能会出现如骨骼疼痛、肌肉无力、容易疲劳等症状，这些症状的出现提示缺乏情况相对更值得关注。 对于维生素D缺乏，无论是否有明显症状，都应该引起重视。可以通过增加户外活动，让皮肤接受阳光照射来促进维生素D的合成；也可以适当多摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄等。必要时，可在医生的指导下进行补充。
2025-09-17 13:23
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