骨架大小主要由遗传因素决定，同时也受生长发育时期营养、运动等因素影响。如果觉得自己骨架太大，可从以下方面来应对。 首先在穿着打扮上进行修饰。选择合适的服装款式和风格能够在视觉上起到缩小骨架的效果。比如，避免穿着过于紧身的衣服，可选择一些有垂坠感的直筒款式，能够让身形看起来更加流畅。竖条纹的衣服也有拉长身形、缩小视觉宽度的作用。 其次，保持良好的体态也很重要。正确的站姿和坐姿能让身体线条更优美，避免含胸驼背等不良姿势，使整个人看起来更精神，也能在一定程度上改善因骨架大带来的厚重感。可以通过一些体态训练来帮助自己养成良好的习惯，如靠墙站立、瑜伽等。 另外，进行适当的运动塑形。有针对性的运动可以塑造肌肉线条，让身体比例更加协调。例如有氧运动能帮助减少体脂，力量训练可以增强肌肉力量，让身体更紧致有型。但要注意避免过度进行增肌训练，以免让骨架看起来更大。 需要明确的是，骨架大小是自身的一种特征，每个人的身体都是独一无二的，应接纳自己的身体特点，树立健康的审美观念。如果因为骨架大小问题产生了严重的心理困扰，也可以寻求心理咨询科医生的帮助。