说话结巴，医学上称为口吃，是一种言语流畅性障碍。以下是一些应对说话结巴的方法。 首先是言语训练。可以进行呼吸训练，采用腹式呼吸，这能让呼吸更平稳，为说话提供稳定的气流支持。比如在安静的环境中，慢慢吸气使腹部隆起，再缓缓呼气使腹部收缩，每天练习几次。发音训练也很重要，放慢说话速度，一个字一个字清晰地发音，逐渐增加连续发音的字数。还可以进行朗诵训练，选择喜欢的文章、诗歌，有感情地朗读，帮助改善说话节奏。 心理调节也必不可少。很多口吃者在紧张、焦虑时结巴会更严重，所以要学会放松心态。可以通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。同时，要增强自信心，接纳自己的口吃问题，不要过分在意他人的眼光。比如在说话前进行积极的自我暗示，告诉自己“我可以正常表达”。 另外，社交技巧也能辅助改善。尽量创造轻松的交流环境，选择熟悉、友善的人交流，避免在有压力的场合强行表达。在交流时，如果出现结巴，不要急于纠正，继续自然地把话说完。 如果口吃问题比较严重，持续时间较长且影响到日常生活和社交，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。