一做饭就暴躁是怎么回事，该怎么办？_即问即答

2025-09-16 05:29 点击扫描二维码更精彩

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一做饭就暴躁是怎么回事，该怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李雪丽副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心理科

一做饭就暴躁，可能由多种原因引起。从心理层面来看，做饭可能被视为一种负担，特别是当个体工作繁忙、压力较大时，额外的家务劳动会让人产生抵触情绪。而且，如果长期独自承担做饭任务，缺乏他人分担，也容易导致心理失衡，从而在做饭时出现暴躁情绪。从环境因素来讲，厨房通常空间相对狭小，做饭时会产生高温、油烟等，这些不良环境条件会让人感觉不适，进而影响情绪，使人变得烦躁。对于这种情况，可以尝试以下解决办法。在心理调节方面，要改变对做饭的看法，将其视为一种乐趣或放松方式。比如可以尝试新的菜谱，把做饭当成一次小小的美食实验，享受烹饪过程。也可以和家人分工合作，共同完成做饭任务，这样既能减轻负担，又能增进家庭感情。在环境改善上，要保持厨房通风良好，安装性能优良的抽油烟机，及时排除油烟。合理规划厨房空间，让操作更加便捷，减少因物品杂乱带来的烦躁感。此外，还可以在厨房摆放一些绿植，营造舒适的氛围。如果情绪问题较为严重，长期无法缓解，也可以寻求心理咨询科专业人士的帮助。
2025-09-16 14:29

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